Většina lidí běh venku a vevnitř kombinuje. Od jara do podzimu trénují venku v přírodě a přes zimu zůstávají u běhu na pásu. Mám ráda běh jako takový, takže až tak moc neřeším, jestli běhám venku nebo ve fitku. Je ale fakt, že běhání venku, zvlášť když je hezké počasí, bývá mnohem příjemnější, a. Běhání na pásu (někdy se mu říká indoor running) versus běhání venku - věčný souboj. Obojí má své pro a proti. Běžecký pás berte jako alternativu tréninku a využívejte ho podle libosti, když je venku nepříznivé počasí nebo když se chcete proběhnout před posilováním ve fitku Je venku ošklivo? Lije jako z konve? Je úmorné vedro? Nevadí, v posilovně si můžete snadno zaběhat kdykoliv jen chcete a jakkoliv je venku. Pohodlí, které běh na běžeckém trenažéru (pásu) nabízí je také ideální pro všechny, kteří nechtějí nebo nemají čas na to přemýšlet, co je potřeba kolem toho zařizovat Běh venku je určitě příjemný, pokud můžete běhat v přírodě, na čerstvém vzduchu a na trávě nebo lesní cestě, která tlumí nárazy. Když ale bydlíte ve městě, kde je problém se znečištěným ovzduším, anebo nechcete běhat pro tvrdém chodníku či silnici, je běhání na pásu ideálním řešením - v budově. Běh na pásu ale není zcela stejný jako běh venku. Běžecký styl se často s prvním došlápnutím na pás mění. Občas bychom se měli cíleně soustředit na to, jak běžíme a na kterou část chodidla došlapujeme. Vůbec není marné, když se na sebe můžeme podívat do zrcadla
Takže sníh a ledovka mne donutili zapotit se na běhacím pásu ve fitku a můj první dojem z pásu je že na něm běží výrazně lehčeji než venku. /a nebo by u mě musela platit klasická vánoční nerovnice kapr+salát+kachna+cukroví+gaučing=vyšší výkon :)/ Tímto by mě zajímalo jestli někdo nemáte nějakou zkušenost o kolik je lehčí běh na pásu než venku..např. Běh venku x běh vevnitř. Zima už nás velmi rychle opouští a nastává čas, kdy je více než potřebné vyměnit běhání vevnitř na pásu za venkovní běhání. A proč je běh venku mnohem zdravější než běh vevnitř? Při běhu venku se člověk musí vypořádat s náročnějším terénem a je stále ve střehu, nejde o.
Venku se musíte vyhýbat překážkám, běžet proti větru nebo na nerovné ploše, a zapojujete tak více svalů a vydáte více energie. Sečteno a podtrženo, běháním venku spálíte asi o 10 % více kalorií než při uběhnutí stejné vzdálenosti na běžeckém pásu Běh na běžeckém pásu a jeho zpestření Běhat venku lze téměř za každého počasí a pokud se vám ven nechce, běh na běžeckém pásu je také vhodná alternativa. Kdo ale zvolí první variantu, musí se na běh venku náležitě vybavit. Tělo si musí postupně zvykat na nízké i extrémně vysoké teploty
Běh uvnitř na páse. Běhání uvnitř na páse je vhodné zvláště v zimě, kdy jsou cesty neudržované a běh venku by mohl být pro vaše zdraví nebezpečný. Během přívětivějších dnů se snažte běhat venku. Běh na pásu je stereotypní, nepřináší žádné vjemy, relaxaci, dávku kyslíku a měnící se terén Na páse běžíte stále dopředu, bez velkých výkyvů. Běh na páse je méně energeticky náročný na došlap. Jelikož se pás otáčí, je došlap odlišný, valivá síla běžci pomáhá. Při běhu na páse spálíte asi o 5% méně kalorií, než venku při stejné rychlosti. Částečně to můžete vyřešit vyšším sklonem pásu
Běh na pásu je skvělou volbou hlavně během zimních měsíců. Pokud patříte k běžcům, kteří nechtějí ztratit svou běžeckou kondici, ale v zimním období vás to ven neláká, vsaďte na běžecký pás.Už nebudete muset řešit, zda je venku zima, tma, déšť, vítr nebo sníh Běžecké boty na běžecký pás se ničím neliší od těch, které byste používali na běh venku. Nemyslete si tedy, že vám budou stačit méně kvalitní boty. Důležité jsou i ponožky. Běh na bežícím pásu je přece jen odlišný, proto myslete na to, že i vaše chodidlo si na daný pohyb zvyká
Po běhu venku jdete domů a tím Vaše aktivita skončila, ale v posilovně můžete běh kombinovat navíc s posilováním svalů. Samozřejmě že každému vyhovuje něco jiného. Někdo preferuje běh venku, někdo v posilovně. Je tedy opravdu jen na Vašem rozhodnutí která možnost je Vám bližší. Klidně můžete zvolit obojí Ani když si běh na pásu oblíbíte, nezapomínejte chodit ven. V zimě je běžecký pás v mnohém pohodlnější. Nemusíte na sebe navlékat vrstvy oblečení, můžete běhat bez ohledu na denní dobu i počasí. Ale běh ve fitku nikdy nepřinese takový relax a uvolnění jako běh v přírodě ALE: Srdeční rytmus bývá na pásu trochu pomalejší než v terénu. Je tedy o něco málo jednodušší uběhnout 10 kilometrů na pásu než v reálných podmínkách. ♦ RIZIKO je na pásu mnohem nižší než venku. Ačkoli každý z nás viděl kompilaci nejrůznějších pádů z běžeckých pásů, statistiky hovoří v jejich. Pokud jste doteď poctivě trénovali běh doma na pásu a myslíte si, že máte naběháno a že venku vás nic nepřekvapí, počítejte ze začátku raději spíše s horšími výsledky. Venku je pohyb přeci jen trochu odlišný, je ovlivněn druhem terénu, stoupáním nebo naopak klesáním, větrem či jinými vrtochy počasí A při spuštění šikmo na běžícím pásu, budete budovat sílu a vytrvalost, jako byste běh kopce venku. Ale nemusíte spouštět z kopce, který může být tvrdý na své tělo. Můžete to udělat sami a v kteroukoli hodinu. Běží uvnitř na běžícím pásu znamená, že jste se vyhnuli nebezpečí běhu ven
